Warum reagiere ich immer wieder gleich?

Du nimmst dir fest vor, beim nächsten Mal ruhiger zu bleiben. Du möchtest deine Meinung sagen, Grenzen setzen und nicht mehr alles persönlich nehmen und trotzdem passiert es wieder.

Du reagierst genau wie immer. Vielleicht fragst du dich danach: Warum schaffe ich das einfach nicht? Die Antwort ist oft einfacher, als wir glauben.

Unsere Reaktionen entstehen nicht zufällig

Viele unserer Reaktionen begleiten uns schon seit vielen Jahren. Sie sind entstanden durch Erfahrungen, die wir gemacht haben, durch das, was wir als Kinder gelernt haben oder durch Situationen, in denen wir uns schützen mussten.

Damals waren diese Verhaltensweisen hilfreich. Heute passen sie oft nicht mehr zu unserem Leben. Trotzdem laufen sie weiter, fast automatisch. Nicht weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil dein Inneres gelernt hat, auf bestimmte Situationen immer gleich zu reagieren.

Warum Veränderungen oft so schwerfallen

Viele versuchen, ihr Verhalten zu verändern. Sie lesen Bücher, hören Podcasts und nehmen sich vor, es diesmal anders zu machen. Und trotzdem fühlen sie sich in entscheidenden Momenten, als würden sie wieder in alte Muster zurückfallen.
Erst wenn wir verstehen, woher unsere Reaktionen kommen, können wir beginnen, sie bewusst wahrzunehmen und nach und nach neue Wege zu gehen.

Vielleicht steckt hinter deiner Reaktion etwas ganz anderes

Vielleicht ärgert dich eine Kleinigkeit gar nicht wirklich, sondern sie berührt etwas, das schon viel länger in dir lebt. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ernst genommen, nicht gut genug. Oder du hast irgendwann gelernt, dass es sicherer ist, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen.
Oft zeigt sich im Alltag nur die Oberfläche, der eigentliche Ursprung liegt viel tiefer.

Der erste Schritt ist nicht, dich zu verändern

Viele glauben, sie müssten endlich anders werden. Doch oft beginnt Veränderung an einem ganz anderen Punkt. Nicht damit, dich zu verurteilen, sondern damit, dich ehrlich kennenzulernen.
Denn erst wenn du verstehst, warum du so reagierst, kannst du liebevoll entscheiden, ob dieses Muster heute noch zu dir gehört.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen

Manchmal genügt ein neuer Blickwinkel, um Zusammenhänge zu erkennen, die bisher verborgen waren. Du musst nicht alles alleine herausfinden oder sofort die richtigen Antworten kennen.

Ich begleite dich dabei, dich selbst wieder besser zu verstehen, deiner inneren Stimme zu vertrauen und Schritt für Schritt den Weg zurück zu dir selbst zu finden.

Wenn du spürst, dass dich dieses Thema gerade besonders beschäftigt, findest du hier einen Überblick über meine Begleitungen.